Individuálna terapia je proces stretnutia klienta s terapeutom, počas ktorého terapeut profesionálne sprevádza klienta pri zvládaní jeho náročných životných situácií, psychických i somatických problémov. Cieľom terapie je získanie hlbšieho porozumenia o sebe samom, o svojom prežívaní a životnej situácii, v ktorej pociťuje problémy.
Postupné objasňovanie problému mu poskytne dôležité a smerodajné informácie k zlepšeniu schopnosti zvládať vlastný život. Ide o hlbšie porozumenie a prijatie seba samého vo svojej celistvosti (so svojimi pozitívami aj negatívami), o budovanie zvýšenej odolnosti (reziliencie) pri zvládaní náročných životných situácií, najmä však o objavenie slobody prijímania vlastných rozhodnutí.
Dĺžka trvania terapie závisí od charakteru riešených problémov a od individuálnych potrieb klienta.
Individuálna terapia je rozhovor, v ktorom klient rieši konkrétny problém a terapeut ho empaticky počúva, snaží sa mu čo najlepšie porozumieť a následne mu problém pomáha vyriešiť. Terapeut sprevádza klienta pri hľadaní spôsobu, ako vyriešiť problémovú situáciu a ako porozumieť sám sebe.
Medzi klientom a terapeutom je vzťah dôvery, vzájomného rešpektu a úcty. Vytvorená atmosféra bezpečia pomáha klientom zamerať sa bez obáv a predsudkov na konflikty, problémy, obmedzenia či vzťahy, ktoré ho trápia. Terapeut pomáha klientovi dosiahnuť zmeny, ktoré si on sám praje a ktoré mu zlepšia jeho kvalitu života.
